咖啡因對身體的好處

02月22，2024歐麗雅 Ulysia

 

適量飲用咖啡 對身體好處多多

    濃厚又香醇的咖啡是許多人喜愛的飲料，尤其是在早晨喝一杯，可以讓一整天的工作效率提升，可以提神的祕訣就在咖啡中的咖啡因，市面上有許多咖啡種類，每種風味都不相同，只要飲用時不要加過多的糖或是奶精，適量的飲用咖啡、攝取咖啡因，對身體的益處有很多，今天就來看看咖啡因對身體的好處吧!

咖啡因 「提神醒腦」

    早上精神不濟或是需要熬夜工作，大家都會選擇喝一杯咖啡提神醒腦，咖啡中的咖啡因可以用作中樞神經的興奮劑，提高大腦警覺性，提升專注力，可以讓人感到神清氣爽，對於要做一些重要決策前，可以喝一杯咖啡幫助大腦運轉。

咖啡因 「燃脂神隊友」

    適量的攝取咖啡因不僅可以讓大腦變得專注，咖啡因還能夠提升新陳代謝，特別是在有氧運動前半小時飲用咖啡可以增加脂肪燃燒，但要特別注意建議以不加糖為主，才能達到燃脂的目的，如果覺得咖啡的風味偏苦，可以適量的加點無糖豆漿或是牛奶，讓風味變得好入口。

咖啡因 「切勿攝取過量」

    既然咖啡因有提高專注力以及燃脂的好處，有些人就會一直攝取咖啡因，但其實一般成年人每天咖啡因攝取量應控制在300毫克以下，大約是一杯360ml的咖啡左右，會根據飲用的咖啡種類而不同。如果攝取過多咖啡因可能會發生失眠、頭痛、心悸等症狀，會根據每個人的體質而有不同的身體狀況，同時也建議孕婦或是有慢性病等要先經過醫生檢查，再依醫生建議飲用。

 

    

 

    

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本文作者
歐麗雅 Ulysia
成立於2020，歐麗雅深信台灣這座寶島隱藏著許多魅力，等著被我們發掘。透過多年的探索和研究，我們的團隊分析出台灣獨一無二的原生種天然土肉桂獨特功效。歐麗雅的主張，就是把台灣大自然的美發揚光大，並且減少有害化學成分、愛護環境，帶給您最真誠的自然體驗。