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What is “ASMR”?!你知道ASMR是什麼嗎?
What is “ASMR”?!你知道ASMR是什麼嗎?
近年來時常在許多媒體平台看到ASMR的標題,影片內容大多為吃東西、打鍵盤、輕敲東西的聲音,究竟爆紅的ASMR是什麼呢?
Autonomous Sensory Meridian Response是ASMR的縮寫,中文意思是「自發性知覺經絡」反應,人類可以透過身體感官,像是聽覺、嗅覺、觸覺等刺激腦部,進而產生的身心反應,這種反應是一種正面的、舒服的感覺,像是生活中聆聽咀嚼聲、輕拍物品聲、書本翻頁聲等,可藉由聽覺感官觸發刺激腦部,也可以藉由觸覺觸發腦內ASMR,像是輕拍、抓撓、按摩等,這些刺激會讓人心中有種酥麻或是溫暖的感覺,身心自然而然的會感到放鬆!
洗頭也可以ASMR?!與歐麗雅一起日常放鬆心情好☺
大家應該都有去過美髮店洗頭的經驗吧~每次洗頭時,洗髮人員總是溫柔的輕聲細語詢問水溫是否合適?!力道是否可以接受?!再搭配泡泡的揉搓聲、頭皮的穴道按摩,總是不知不覺中差點睡著,其實這也是ASMR的一種,透過溫柔的話語、手指的揉搓聲以及按摩頭皮會刺激聽覺與觸覺,使心情達到愉悅放鬆。但是現在疫情期間許多美髮店都沒有開,同時也盡量避免與他人近距離接觸,在這個特殊時刻可以嘗試在家使用歐麗雅洗髮精體驗ASMR,讓低落的心情愉快起來吧!那麼來介紹一下在家如何ASMR吧!
首先,請選擇一把寬齒梳,從髮尾開始將打結處梳開,待髮尾梳順後,再梳頭頂的頭髮,可以藉由梳頭髮的摩擦聲以及梳子按摩頭皮,讓緊張的情緒緩和,同時也是喚醒頭皮的重要步驟。
第二步,將頭髮打濕,在手心搓揉出泡泡後,再開始輕柔的按摩頭皮,藉由水流的聲音、手指按摩頭皮穴道、指間泡泡的綿密感等刺激聽覺以及觸覺,不僅溫和清潔頭皮的同時心情也跟著漸漸的放鬆,也可以讓簡單的居家洗頭變得像在做SPA一樣!這裡推薦使用「土肉桂咖啡洗髮精(玫瑰精油)」不僅成分安全才不會心理有負擔,洗髮精裡還添加「大馬士革玫瑰精油」,淡淡的香味縈繞著髮絲,透過清甜的玫瑰香氛刺激大腦舒緩情緒並療癒著身心靈。
最後,將泡泡沖洗乾淨並挑選一條吸水又柔軟的毛巾擦乾頭髮吧!據說藉由觸摸柔軟又好摸的布或毛巾,可以喚醒記憶深處嬰兒時期的感覺,心裡會升起一股安全感。頭髮吹乾後,看到柔順又蓬鬆的秀髮,自然心情也會輕盈又美麗唷!
每個人對ASMR的感觸都不太一樣,有的人嗅覺比較靈敏,有的人可以聽到很細微的聲音,因此觸發的點以及效果會因人而異;ASMR更像是對日常生活的關注,藉由日常中的聲音、氣味、觸感,讓心情變得輕鬆,維持身心靈平衡,從日常生活中找到快樂又開心的自己!