夏日消暑好喝水果茶

水果茶比珍珠奶茶好

    台灣大街小巷最常見的就是手搖飲店，其中又以珍珠奶茶最為大家喜愛，但是如果每天一杯珍珠奶茶對身體健康必定會有所影響!近年來，大家對健康觀念更加注重，簡單的無糖茶是最好的飲料，但是每天都單一口味很快就膩，也缺少咀嚼的口感，此時營養豐富的水果茶就很適合這個夏天，簡單在家DIY也可以製作，省錢又健康!

水果的挑選與好處

    最大的好處就在可以攝取到水果的纖維與低卡低熱量，在挑選水果上可以選擇含糖量、熱量較低的品種，像是蘋果、鳳梨、百香果等，並且是新鮮現切水果，如果是削好放置一段時間，水果的營養會隨著時間漸漸氧化，就會失去我們希望攝取養分的意義；本身就愛甜甜滋味的人，可以選擇葡萄、荔枝等含糖量稍微多一點的水果，不要使用果醬等代替水果，因為大部分的果醬含糖量很高，很容易熱量飆高唷!

基底茶的選擇

    水果挑選完之後，接著就可以挑選基底茶，市面上最常見的基底茶大多為紅茶或是綠茶，可以根據自己挑選的水果做搭配，只需要盡量不要選擇味道太濃烈的茶底即可，大家可以嘗試土肉桂蜜香紅茶，淡淡的蜜香紅茶與土肉桂獨特的香氣能夠完美的襯托出水果的果香，請留意不要在剛泡好的熱茶中直接加入水果，原因在於熱水會破壞水果中的維他命C，失去營養價值，建議前一晚先冷泡茶放到冰箱，隔日要飲用的時候再加水果，炎熱的夏天來一杯冰冰涼涼酸甜的健康好茶最是享受!

台灣土肉桂茶

本文作者

歐麗雅 Ulysia

成立於2020，歐麗雅深信台灣這座寶島隱藏著許多魅力，等著被我們發掘。透過多年的探索和研究，我們的團隊分析出台灣獨一無二的原生種天然土肉桂獨特功效。歐麗雅的主張，就是把台灣大自然的美發揚光大，並且減少有害化學成分、愛護環境，帶給您最真誠的自然體驗。