冬日暖身指南

冬天手腳冰冷，你的身體在提醒你

    冬天一到，很多人最常說的就是手腳冷，看電視時腳怎麼也暖不起來。就算穿著厚襪子、蓋著毯子，那股冷意還是讓人不舒服。手腳冰冷不只是天氣冷的問題，天冷時活動少，身體自然保守熱量，加上現代人的生活習慣，整個人就容易懶洋洋。其實，手腳冰冷是在提醒你，該多動一點，暖一暖自己。想讓身體真正暖起來，不只是穿得厚，而是從內而外提升血液循環和溫度。早上起床先喝一杯溫開水，辦公時多起身走動，睡前泡個熱水澡或熱敷手腳，都能讓身體慢慢放鬆、血液循環變好。這些小習慣看似簡單，卻能有效改善冬天冰冷的手腳。

飲食與生活小習慣讓你暖起來

    除了動一動，飲食也是提升暖意的關鍵。冬天少碰冰飲、冰品，改喝熱湯、熱茶，或吃剛煮好的飯菜，都能讓身體多一份暖意。像冬天喝碗熱騰騰的雞湯、蔬菜湯，或加點薑片、紅棗燉煮，除了暖身，也增加營養攝取。平時喜歡甜點的人，可以選擇溫熱的甜湯，既暖胃又安心。生活中，也可以安排一些小儀式感的暖心行動：早晨陽光透進窗戶時，喝一杯溫開水感受陽光溫度；晚上下班回家，泡一杯熱茶，坐在窗邊放鬆，都是重新充滿能量的方式。再搭配簡單伸展或瑜伽動作，能促進血液循環，讓手腳更容易暖起來。睡前穿上柔軟的襪子，或者用熱水袋和電熱毯，都是寒冬裡的小確幸。這些生活細節累積起來，整天都會感覺舒服，也減少因寒冷帶來的疲倦感。

一杯土肉桂茶，給自己剛好的暖意

    說到生活裡的小暖意，台灣土肉桂茶是一個很棒的選擇。它香氣自然、不刺鼻，帶著淡淡甜味，喝起來順口又不膩。熱水一沖開，茶香慢慢散開，整個人都暖了起來。早晨出門前喝一杯，既暖手又暖心；工作時放在辦公桌旁，隨時來一口，也能讓血液循環變好；晚上想放鬆時慢慢品味，更是一種生活的小幸福。歐麗雅台灣土肉桂茶，選用在地土肉桂葉，搭配明日葉與甜菊葉，無咖啡因、零加糖，風味清爽。當手心握著杯子，茶香在空氣中散開，那一刻的暖意，就是冬天最簡單的幸福。冬天不必忙著補身，有規律、溫暖的生活習慣，就能讓手腳從內到外感受到真正的暖意。

歐麗雅 台灣土肉桂茶

本文作者

歐麗雅 Ulysia

成立於2020，歐麗雅深信台灣這座寶島隱藏著許多魅力，等著被我們發掘。透過多年的探索和研究，我們的團隊分析出台灣獨一無二的原生種天然土肉桂獨特功效。歐麗雅的主張，就是把台灣大自然的美發揚光大，並且減少有害化學成分、愛護環境，帶給您最真誠的自然體驗。