睡前放鬆

08月04,2022歐麗雅 Ulysia

 

睡前放鬆,做個甜美的夢不再是難事

    躺在床上數著一隻羊、二隻羊、三隻羊……你是不是也睡不著,想著下班前主管交代的事項,腦袋一直轉個不停,心想不行再不睡明天就會沒精神,然後就開始數羊,結果數到第一百隻羊都還是沒睡著, 這是因為大腦意識一直處於活躍的狀態,不如什麼都不想,讓腦袋放空,再搭配小編睡前讓身體放鬆的小秘笈,也許就可以快速入睡,做個甜美的好夢,隔天迎接美好的早晨~

頭皮鬆一下,簡單入睡頭髮長更好

    白天總有做不完的工作,回到家又要做家務,不知不覺間壓力一點一滴的累積,久了甚至會開始頭痛影響睡眠,不妨嘗試看看在睡前做個簡單的頭皮按摩,按摩完不僅可以舒緩緊繃的頭皮,身體也會感到放鬆。小編在做頭皮按摩的時候,都會搭配自家的「土肉桂青檬養髮液」淡淡的青檬香聞起來清爽很適合夏天,清新的香氣搭配穴道的按摩促進血液循環,在放鬆的同時也可以保養頭皮,一舉兩得剛剛好!除了按摩頭皮外,小編還會順便捏一捏耳垂,耳朵上有許多穴位,輕輕捏至微微發熱,可以改善頭部血液循環,更加容易入睡喔~

睡前一杯,沉睡在茶香中

    提神就需要喝咖啡,這是大家都知道的事情,因為咖啡因可以讓人振奮提神,但想入睡該喝什麼呢?其實人的情緒會隨著氣味與溫度而改變,夜晚舒緩神經可以來上一杯熱熱的茶,小編推薦喝「土肉桂茶」,因為土肉桂茶不含咖啡因,所以不用擔心會有亢奮的副作用,相反的暖暖一杯可以暖胃又可以安神,有助緩解失眠,而且空氣中會留有淡淡的茶香,伴隨著茶香睡覺,一夜好眠到天亮。通常小編晚餐飯後就會泡上一壺土肉桂茶慢慢喝,睡前三十分鐘停止飲用,避免半夜起床上洗手間打斷睡眠的困擾,完整的睡眠時間可以讓身體獲得更多的休息時間,隔天才能精神飽滿的面對新的一天!

0咖啡因:「台灣土肉桂茶」

本文作者
歐麗雅 Ulysia
成立於2020,歐麗雅深信台灣這座寶島隱藏著許多魅力,等著被我們發掘。透過多年的探索和研究,我們的團隊分析出台灣獨一無二的原生種天然土肉桂獨特功效。歐麗雅的主張,就是把台灣大自然的美發揚光大,並且減少有害化學成分、愛護環境,帶給您最真誠的自然體驗。