睡前放鬆

08月04，2022歐麗雅 Ulysia

 

睡前放鬆，做個甜美的夢不再是難事

    躺在床上數著一隻羊、二隻羊、三隻羊……你是不是也睡不著，想著下班前主管交代的事項，腦袋一直轉個不停，心想不行再不睡明天就會沒精神，然後就開始數羊，結果數到第一百隻羊都還是沒睡著， 這是因為大腦意識一直處於活躍的狀態，不如什麼都不想，讓腦袋放空，再搭配小編睡前讓身體放鬆的小秘笈，也許就可以快速入睡，做個甜美的好夢，隔天迎接美好的早晨~

頭皮鬆一下，簡單入睡頭髮長更好

    白天總有做不完的工作，回到家又要做家務，不知不覺間壓力一點一滴的累積，久了甚至會開始頭痛影響睡眠，不妨嘗試看看在睡前做個簡單的頭皮按摩，按摩完不僅可以舒緩緊繃的頭皮，身體也會感到放鬆。小編在做頭皮按摩的時候，都會搭配自家的「土肉桂青檬養髮液」淡淡的青檬香聞起來清爽很適合夏天，清新的香氣搭配穴道的按摩促進血液循環，在放鬆的同時也可以保養頭皮，一舉兩得剛剛好!除了按摩頭皮外，小編還會順便捏一捏耳垂，耳朵上有許多穴位，輕輕捏至微微發熱，可以改善頭部血液循環，更加容易入睡喔~

睡前一杯，沉睡在茶香中

    提神就需要喝咖啡，這是大家都知道的事情，因為咖啡因可以讓人振奮提神，但想入睡該喝什麼呢?其實人的情緒會隨著氣味與溫度而改變，夜晚舒緩神經可以來上一杯熱熱的茶，小編推薦喝「土肉桂茶」，因為土肉桂茶不含咖啡因，所以不用擔心會有亢奮的副作用，相反的暖暖一杯可以暖胃又可以安神，有助緩解失眠，而且空氣中會留有淡淡的茶香，伴隨著茶香睡覺，一夜好眠到天亮。通常小編晚餐飯後就會泡上一壺土肉桂茶慢慢喝，睡前三十分鐘停止飲用，避免半夜起床上洗手間打斷睡眠的困擾，完整的睡眠時間可以讓身體獲得更多的休息時間，隔天才能精神飽滿的面對新的一天!

0咖啡因：「台灣土肉桂茶」

本文作者
歐麗雅 Ulysia
成立於2020，歐麗雅深信台灣這座寶島隱藏著許多魅力，等著被我們發掘。透過多年的探索和研究，我們的團隊分析出台灣獨一無二的原生種天然土肉桂獨特功效。歐麗雅的主張，就是把台灣大自然的美發揚光大，並且減少有害化學成分、愛護環境，帶給您最真誠的自然體驗。